Главная / Блог / «Плавание - это то, что делает меня лучше», или о Пользе плавания

Блог о плавании и триатлоне

« Назад

«Плавание - это то, что делает меня лучше», или о Пользе плавания  02.11.2018 21:45

О пользе плавания сказано и написано немало, попробуем разобраться, чем же этот вид активности так полезен.

Это релакс для позвоночника

Прямохождение позволило нам не только выделиться в животном мире. Оно обеспечило нашему позвоночнику, суставам, сосудам нижних конечностей огромные нагрузки. В воде все мышцы и суставы расслабляются и сбрасывают с себя весь «груз».

Это общеукрепляющий эффект и похудение

Когда человек плавает, у него задействуются все группы мышц. Преодолевая сопротивление воды, он работает мышцами рук, ног, плеч, пресса, ягодиц и бедер. Хотите стройное и подтянутое тело? Регулярно плавайте. Вы никогда не увидите пловцов с лишним весом или плохой осанкой. Их здоровое тело и организм в целом – это результат занятий плаванием.

На заметку! Плавание относится к аэробным упражнениям, во время которых сжигается жир и пловец худеет. Борьба с лишним весом будет более эффективной, если в свой «арсенал» занятий вы подключите еще занятия по плаванию или аквааэробике.

Это реабилитация после травм мышц и суставов

При переломах конечностей, разрывах мениска и других травмах нахождение в воде снимает болевой синдром, позволяет чувствовать себя менее скованно.

Это отличный способ закаливания

Хотите, чтобы дети болели реже? Желаете свести к минимуму ваши походы в аптеку за лекарствами от ОРВИ и простуды? Мечтаете укрепить иммунитет? Не нужно придумывать ничего нового – запишитесь в секцию по плаванию. Плавать полезно и детям, и взрослым:

  1. В воде очищаются потовые железы, кожа начинает лучше «дышать», в ней и периферических органах усиливается кровоток.
  2. Систематическое плавание в условиях температурных контрастов приводит к оздоровлению и закаливанию.

Плавание благотворно влияет на состояние легких, увеличивает их объем. Просиходит это за счет уменьшения частоты дыхания. Люди, которые начинают регулярно брать «уроки» на воде отмечают, что пропадают проблемы со сном, усталостью и стрессом. Такие положительные результаты связаны с расслабляющим и массирующим воздействием воды.



Комментарии


Комментариев пока нет

Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий.
Авторизация
Введите Ваш логин или e-mail:

Пароль:
запомнить